Yoga para cultivar un sueño regenerador

En un mundo en que cada vez estamos más conectados, cuesta desconectar. Y eso se puede reflejar en la cualidad de nuestro sueño. Puede ser que tenemos dificultades para dormir o dormimos, pero a levantarnos no nos sentimos descansado.

La calidad del sueño tiene que ver con el nivel de relajación tanta físicamente como mentalmente. Pensamos que nos relajamos viendo la tele, tomar una copa de vino o leer un libro, pero en realidad solo es una distracción de nuestro sentidos, nuestro mente no llega a desconectarse. Para poder llegar a una relajación absoluto, nos tenemos quedar consciente. Es esa relajación profunda que nos ayuda a dormir mejor y cultivar un sueño regenerador.  Yoga nos ofrecer varias herramientas para “desconectar la mente” y mejorar la calidad de nuestro sueño.

Durante 5 semanas exploramos posturas do yoga, ejercicios de respiración, diferentes tipos de meditación y yoga nidra que induce una relajación absoluta y ayudan a dormir mejor.

Dia y hora: cada lunes de 20:30 a 21:30 de 5 de febrero hasta 5 de marzo                                                            Lugar: Espai Cosmos, Calle Pere IV, 78-84, 6º 8º, Barcelona (Metro Bogatell o Marina)  mapa                    Aportación: € 50

Para cualquier duda o reservar tu plaza puedes escribirme.

Hari Om


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