Yoga Nidra: relajación al medio día

Relajación profunda para tod@s

Yoga nidra es una práctica accesible para todo el mundo. Se practica tumbado boca arriba en la esterilla, así que ni si quiera hace falta cambiar de ropa.
Os guiaré hacia una relajación profunda, un estado entre sueño y vigilia, en que podréis soltar tensiones, físicos, mentales y psíquicos. ¿El resultado? Te sientes renovado y llena de energía después de la sesión. Perfecto para desconectar un momento al medio día.

Re-programar tu mente en positivo

Yoga nidra es una práctica muy potente cuando se practica regularmente. Aparte que se genera una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional, es una herramienta para llevar tu vida a donde tu quieres.

Muchas veces bloqueamos nuestro propio éxito con creencias negativas. “No puedo hacerlo”, “No soy suficiente”, “No tengo las competencias que tiene mi compañer@”, son frases que pueden circular regularmente en nuestra mente, consciente o inconscientemente. El primer paso es que sale a la superficie estos creencias negativas. Una vez consciente podemos re-programar nuestra mente con una resolución (o sankalpa en sánscrito). Podemos usar una general, “estoy bien, estoy feliz”. Pero también puedes encontrar tu propia resolución, dependiendo de que quieres trabajar o conseguir en tu vida.

Detalles prácticos

Cuando:

Desde el 12 de septiembre a 3 de octubre practicamos cada miércoles de 13:30 a 14:15. Aunque terminaremos la sesión a las 14:15, tenéis hasta las 14:30. Los últimos 15 minutos serán para ti. Si te quieres quedar tumbado un rato más, comentarme dudas que te han surgido, si quieres ayuda a encontrar tu resolución personal o para salir ya a comer. ¡Tú decides!

Dónde:

Practicamos en una sala acogedor de Espai Cosmos en el Poble Nou; calle Pere IV 78-84, planta 6 – local 8, Barcelona (metro linea roja Marina o linea amarilla Bogatell).

Aportación:

Sesión suelta: € 10

4 sesiones: € 35

Para apuntarte puedes enviarme un mensaje o llamarme al 644884283.


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