¿Por qué yoga en el trabajo?

¡Saca lo mejor de ti!

Durante las sesiones de yoga inhalamos inspiración y exhalamos lo que no necesitamos: estrés, tensiones y otras alteraciones mentales que nos limitan y evitan que vivamos con plenitud.

Yoga nos da acceso a nuestro máximo potencial que tod@s tenemos dentro y que es la fuente de nuestra inspiración, creatividad y intuición. Esta fuente siempre esta presente, pero muchas veces no tenemos acceso a ella, porque nuestra mente esta demasiado llena, como una cascada de pensamientos que no para. Podemos tener hasta 80.000 pensamientos por día, ¡que es una media de 3.300 por hora!

Yoga ralentiza esta cascada de pensamientos, y crea espacio entre un pensamiento y otro. Es en este espacio o silencio donde podemos conectar con nuestra inspiración, creatividad y intuición. Y encima de esto nos sentimos mejor, más flexible y con más fuerza, tanto físicamente como mentalmente.

Cada vez más empresas invierten en yoga

“Si invertimos en personas económicamente quieran un retorno. Si invertimos en personas emocionalmente quieran contribuir.” – Simon Sinek

Hay una tendencia de empresas invirtiendo en yoga por los beneficios que traiga al ambiente de trabajo. Esta tendencia esta confirmado en una investigación por Deloitte que menciona: “Clases de yoga son cada vez más importante. (…) Cada vez más empresas mencionan que ahorran dinero y mejoran la productividad haciendo el lugar de trabajo más humano.”

También McKinsey investigó los beneficios de yoga en empresas y encontró un incremento en productividad y una bajada en los niveles de estrés. Empleados en empresa de seguros Aetna mencionaron una disminución de 28% en sus niveles de estrés y un incremento en productividad de 62 minutos por semana, equivalente a $3.000 por empleado por año.

Abajo hay más beneficios de yoga para empresas y empleados y datos de la Escuela Medical de Harvard mostrando como yoga ayuda reducir ansiedad y depresión y aumentar el bien-estar.

Beneficios de yoga para empresas

  • estimula inspiración en el espacio laboral
  • lleva empleados a su máximo potencial
  • mejora el compromiso (engagement)
  • aumenta el espíritu de equipo y trabajo en equipo
  • facilita adaptación al cambio
  • incrementa la productividad
  • mejora gestión de estrés
  • previene bajas por enfermedad y depresión
  • empleados sanos y felices puedan aportar más

Beneficios de yoga para empleados

  • saca lo mejor de ti
  • tendrás más concentración y focus
  • estimula tu creatividad y inspiración
  • aumenta tu salud físico y mental y bien-estar en general
  • te da más equilibrio (mejora “work/life balance”)
  • reduce estrés
  • calma tu mente y pensamientos
  • muchos beneficios físicos; más flexibilidad, reduce dolor de espalda, corrige postura, mejora calidad del sueño y mucho más…

Yoga nos da el equilibrio que necesitamos en un mundo que cada vez va más rápido y en que la depresión cada vez es más común. Según el OMS en el 2020 la depresión será la segunda carga de salud más grande del mundo. El yoga es una solución eficiente para este problema creciente. Los estudios de la Escuela Médica de Harvard muestran que el yoga contrarresta la depresión y la ansiedad y aumenta el bienestar general.