Un fin de semana para nutrir tu alma

En nuestro día a día solemos estar orientados hacia el exterior. Durante el retiro conectamos con nuestro interior, con el lenguaje de nuestro corazón. Exhalamos lo que ya no nos sirve y inhalamos nutrición para nuestro alma. Podemos crear nuestro mandala de crecimiento personal y espiritual con sonido y meditación. El corazón es el camino.

El retiro es para tod@s, tanto si eres principiante o si quieres profundizar tu practica de yoga. No hace falta poder cantar, ni tener un nivel de asanas avanzado. Damos la bienvenida a todo el mundo que quiere explorar su mundo interno.

Nos alojamos en la hermosa casa de retiros Espai de l’Harmonia en Cruilles, Girona.

Viernes 17 de abril 2020   
18:00-20:00 Bienvenida
20:00-21:00 Cena
21:00-22:00 Yoga Nidra
22:30 Descansar

Sábado 18 de abril 2020
6:30 Despertar
7:00-9:00 Sadhana (Pranayama, Meditación, Asanas & Mantra)
9:00-10:30 Desayuno & tiempo libre
10:30-11:45 Taller de Bhakti Yoga
12:00-13:15 Meditación Cíclica
13:30-16:00 Comida & descanso
16:00-19:30 Practica con los 5 elementos en la playa
20:00-21:00 Cena
21:00-… Kirtan (canto devocional)
22:30 Descansar

Domingo 19 de abril 2020
6:30 Despertar
7:00-9:00 Sadhana (Pranayama, Meditación, Asanas & Mantra)
9:00-10:30 Desayuno & tiempo libre
10:30-11:45 Taller de Bhakti Yoga
12:00-13:15 Practica de Yoga Restaurativa
13:30-15:00 Comida & descanso
15:00-16:00 Cierre

Impartido por Maria y Hanneke:

Maria L’Esquirol
De joven cantó rock. Después de conocer la meditación budista (1997) y el yoga (2001) decidió indagar el camino de Bhakti Yoga. Autodidacta y buscadora ha conocido el canto del mantra de diferentes tradiciones espirituales. Conocer a Amma (2004) le da una nueva visión y le aumenta su devoción

Hanneke Vlek
Desde el 2008 yoga forma parte de mi vida. Empecé mi formación con hatha vinyasa yoga. El deseo de conocer las raíces del yoga me llevó a la India, donde me formé en yoga terapia y hatha yoga tradicional. En el 2017 conocí, Amma, líder espiritual y humanitario de la India. Ella es la inspiración y fuente para mí practica & clases de yoga y mucho más…

Aportación:
€215 si reservas antes del 1 de febrero
€235 si reservas a partir del 1 de febrero
(incluye: actividades, alojamiento, desayuno, comida y cena)

Un 10% de nuestro beneficio será destinado a la obra humanitaria de Amma Embracing the World (Abrazando el Mundo) Abrazando al Mundo- EmbracingTheWorld.

Para reservar tu plaza contacta con
Hanneke: +34 644884283 o info@hannekeyoga.com

Yoga Terapia Curso 2018/2019

Mejora tu salud con yoga terapia

Yoga terapia es una vision holística de gestionar salud, tomando en cuenta cuerpo, mente y alma.  Según la OMS (Organización Mundial de Salud) la definición de salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. El objetivo de este curso es de empoderarte para que puedas gestionar tu bienestar.

Con yoga terapia vas a descubrir todos los aspectos que influye en la salud, el cuerpo físico, energético, mental, intellectual y spiritual.  Estos diferentes cuerpos llamamos kosas en términos yoguicos.  Y durante el curso vas a aprender a tomar en cuenta los kosas para mejorar tu bienestar y prevenir y gestionar enfermedades.

Descubriendo y trabajando los kosas, te facilita a conectar contigo mismo. Durante el curso no perderemos de vista el objetivo final de yoga: que es la union, la conexión entre ti y la energía universal.

Estructura del curso: módulos y temas

El curso consiste en 8 módulos de 4 sesiones, en cada modulo tratamos un tema diferente. Y cada modulo cerramos dedicando una clase entera a la meditación y relajación profunda. Usaremos diferentes técnicas, como yoga nidra, meditación cíclica, PET (técnica de energización del prana) y MSRT (técnica de resonancia del sonido mental).

Nos encontramos cada lunes a las 19:00, menos los días festivos. Abajo encuentras los temas* por modulo y las fechas:

  • Modulo 1: Introducción al Yoga Terapia
    • Fechas 2018: 17/9, viernes 28/9**, 1/10, 8/10
  • Modulo 2: Dormir mejor – ¿Que hacer cuando no descansamos bien y/o tenemos insomnio?
    • Fechas 2018: 19/11, 26/11, 3/12, 10/12
  • Modulo 3: Bienestar emocional – ¿Como gestionar ansiedad y estrés?
    • Fechas 2019: 7/1, 14/1, 21/1, 28/1
  • Modulo 4: Espalda saludable – ¿Como prevenir y gestionar malestar de espalda?
    • Fechas 2019: 4/2, 11/2, 18/2, 25/2
  • Modulo 5: Un sistema respiratorio saludable – ¿Cómo gestionar alergias?
    • Fechas 2019: 4/3, 11/3, 18/3, 15/3
  • Modulo 6: Happy samana (=energía del vientre) – ¿Cómo gestionar el fuego de la digestión?
    • Fechas 2019: 1/4, 8/4, 15/4,29/4
  • Modulo 7: Corazón feliz – prevención y gestión de enfermedades del corazón y tension alta
    • Fechas 2019:  6/5, 13/5, 20/5, 27/5
  • Modulo 8: Hormonas equilibradas
    • Fechas 2019: 3/6, 17/6, 1/7, 8/7

Detalles prácticos del curso

El lugar: practicamos en una sala acogedor de Espai Cosmos en el Poble Nou; calle Pere IV 78-84, planta 6 – local 8, Barcelona (metro linea roja Marina o linea amarilla Bogatell).

Grupo: practicamos en un grupo cercana y pequeño (max. 15 plazas). Hay la posibilidad que niñ@s a partir de 8/9 años practican con nosotros, consulta las posibilidades contactándome.

Aportación: puedes apuntarte a todo el curso, por modulo o solo las clases de meditación y relajación profunda (la última sesión de cada modulo).

  • Todo el curso: €280 (€35 por modulo, solo si te comprometes al todo el curso)***
  • Si te quieres apuntar a módulos sueltos: €45/modulo****
  • Clase suelta (solo es posible asistir como clase suelta a las últimas sesiones de cada modulo cuando practicamos meditación y relajación profunda): €15

Para reservar tu plaza o más información puedes contactar con migo a través del formulario de contacto, email (info@hannekeyoga.com) o móvil +34 644884283 (tengo whatsapp).

Circulo de dharana y sanación

Después de la clase de yoga terapia puedes quedarte para el circulo de dharana, donde practicaremos la sanación en grupo con el gayatri mantra. El horario es cada lunes de 20:15 a 21:00, puedes encontrar más información aqui.

Hari Om,

Hanneke

 

*Temas sujetos a cambios según las necesidades del grupo

**la clase cambia a viernes 28/9 por el festivo de la Mercé el lunes 24/9

*** existe la posibilidad de pagar por fracciones

****el precio es por todo el modulo al que te apuntaste, si pierdes una clase no se puede recuperar durante otro modulo